桑叶茶怎么喝才减肥？一般来说，每天喝3~5克绿茶，就能满足人体对维生素c的需求。如果想达到更好的减肥效果，建议大家每天喝6~8克绿茶。不过，需要提醒大家的是，绿茶虽好，但也不能贪杯哦。因为绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与铁结合，从而影响人体对铁的吸收。所以，在喝绿茶的时时候，可以适当加点牛奶，这样可以减少鞣酸的影响。另外，还要注意不要空腹喝绿茶，因为空腹喝绿茶会刺激胃粘膜，引起胃痛。

一、桑叶怎么搭配喝起来可以刮油减肥？

谢谢邀请！是听说过桑叶茶可以瘦身，但也有的人群不适合喝，具体我也没有尝试过。

但我看别人弄过桑叶茶，就是把新鲜的桑叶摘回来，在锅里炒（注意火不要大），边炒边用手来回搓，等炒的还烫的时候弄起来在簸箕里继续搓，凉了又放锅里炒，如此来回几次，直到搓的桑叶变成卷卷的，再倒入锅里烘焙至干即可！

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