怎么解决喝浓茶睡不着的问题呢？下面给大家介绍几个方法。首先，我们要知道，茶叶中含有咖啡因，这种物质能够刺激神经系统，从而导致失眠。所以，我们可以在睡觉前喝一杯茶，这样就能够帮助我们快速入睡了。其次，我们还可以在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，这种物质能够促进脑神经的兴奋，从而使我们更快的进入睡眠状态。

一：为什么喝了浓茶睡不着

今天刚好赶上一年一度的“世界睡眠日”，现实生活中有不少人存在“睡眠困难”的问题，所以大家总会选择各样的方法去解决“睡眠的难言之隐”。有一件事大家总会存在疑问，就是“为何有的人喝了茶或咖啡之后就会睡不着觉，而有的人则什么事都没有”，关于这件事情，有些“科学道理”需要大家明白。

喝茶（咖啡）给人体带来的不同反应，还要从“原理”说起：

有些人喝完茶或咖啡之后会彻夜难眠，有些人则无任何反应是因为“咖啡因、茶碱”等物质在不同人的身体中产生的不同作用所引起的。

当我们喝了茶或咖啡之后，咖啡因等物质就会被肠道吸收进入血液，进行体内循环，这个过程会和很多在大脑中的受体结合，因为“基因”的根本不同，所以人们的腺苷受体同样存在差别；从而在不同人的体内，咖啡因和腺苷受体的结合程度就会不同，生活中那些“喝了茶或咖啡之后没有任何反应的人”就是因为“咖啡因和腺苷受体的结合能力不佳”所造成的。

继续往下说，咖啡因进入体内与受体结合之后，接下来会进入肝脏进行分解代谢，肝脏对咖啡因的代谢也存在“个人之间的不同”。具体来说，肝脏中的CYP1A2酶是代谢咖啡因的一种酶，而每个人产生这种酶类物质的能力并不同，有多有少。肝脏中含有这种酶物质较多的人可以很快将咖啡因代谢排出体外，而含量少的人，咖啡因在体内存留的时间就会更长，喝茶（咖啡）之后难以入睡就是因为“肝脏代谢的因素”。

由于上述“两个因素”的存在，再加上人体对咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人对咖啡因、茶碱等物质的耐受力并不同）。

除此之外，吸烟会加速咖啡因的代谢，某些食物也会影响身体对咖啡因的代谢，这些特例也是应该考虑在内的因素。

综上所述，大家在饮茶、饮咖啡之后产生的不同反应即可以“理解”；建议大家要因人而异，适量饮用，别给身体增加负担。

当然，无论您在喝完茶或者咖啡之后是否影响到正常的睡眠，您的身体并不存在问题，请您放心。

如果您总是失眠、半夜苏醒，请您按照上面的方法适当调整，这是我在之前写过的一篇文章。健康生活离不开“靠谱的睡眠”，优质的睡眠是身心健康的催化剂，愿各位抛开烦恼、健康饮食、拒绝吸烟饮酒等不健康习惯，好好睡觉，收获安康与幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片

二：喝了浓茶一晚上睡不着

茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？

当茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。

好吧。认真回答问题。喝茶睡不着，有三点，第一，含咖啡碱。第二，利尿。第三，你没喝茶的习惯，或者个人体质问题。

三：睡前喝了浓茶睡不着

　　茶与咖啡一样，都含有咖啡因。咖啡因是一种生物碱，可以兴奋大脑皮层，消除疲劳感，减弱睡意。茶叶中还含有一种叫茶碱的物质，它与咖啡因一样都能直接兴奋心脏。过量地引用浓茶会使人出现失眠、心悸、头痛、耳鸣、眼花、头晕等症状，对身体健康不利。睡前饮浓茶显而易见是会影响睡眠的。所以，小朋友们如果看到家长在睡觉前饮茶，一定要告诉家长这个道理。

四：喝浓茶睡不着的说说

10、田田诗客句，闲倾荷露试烹茶。

21、喝茶的时候给人的一种感悟就是这样一种挚友如茶。随缘，随心，随性

20、再怎么逗一个女孩笑也比不过一个让她哭一次的男人重要此话让我失眠很久。

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